¿Qué es la Depresión y como afrontarla?

¿Qué hacer para no caer en depresión o para salir de ella?

Lo primero y mas importante es que tienes que saber que tu eres la persona mas importante en tu propia vida, que nadie puede ni debe hacerte sentir menos, y que antes de querer a alguien tienes que quererte tu mismo.

Muchos de nosotros confundimos el termino "amor" con lo que es obseción, es mas le puedo preguntar a cada uno de ustedes que es el amor? y dudo que dos personas me den la misma definición por que cada uno de nosotros somos diferentes a los demas.

Bueno a lo que voy, la depresión se da en la mayoría de los casos por la baja autoestima pero puede llegar a sucitarse hasta el síndrome clínico, en donde ya es absolutamente necesario presentarse con un medico que nos pueda guiar para salir adelante; sabían que la DEPRESIÓN es uno de los más comunes y más serios problemas de la salud mental que enfrenta la gente hoy en día, nos afecta a todos, no importa tu nacionalidad, edad, ó tu posición social.

Depresión viene del latín depressio: que significa hundimiento.

La depresión es una enfermedad tratable, al igual que la diabetes o la hipertensión.





Como saber si estas deprimido? o si alguién de tu familia lo esta??

• Estado de ánimo triste, ansioso o "vacío" en forma persistente.
• Sentimientos de desesperanza y pesimismo.
• Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.
• Pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, incluyendo la actividad sexual.
• Disminución de energía, fatiga, agotamiento, sensación de estar "en cámara lenta."
• Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.
• Insomnio, despertarse más temprano o dormir más de la cuenta.
• Pérdida de peso, apetito o ambos, o por el contrario comer más de la cuenta y aumento de peso.
• Pensamientos de muerte o suicidio; intentos de suicidio.
  Inquietud, irritabilidad.
• Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento médico, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y otros dolores crónicos

Existen varios tipos de depresión, les mostrare algunos de los casos va?

• El transtorno depresivo mayorse manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras.
• El transtorno distímico es un tipo de depresión menos grave, incluye síntomas crónicos (a largo plazo) que no incapacitan tanto, pero sin embargo interfieren con el funcionamiento y el bienestar de la persona. La característica escencial de este transtorno es un estado de ánimo crónicamente depresivo que está presente la mayor parte del día durante al menos 2 años. Muchas personas con distimia también puden padecer de episodios depresivos severos en algún momento de su vida.
• El transtorno bipolar. Éste no es tan frecuente como los otros tipos de trastornos depresivos. El transtorno bipolar se caracteriza por cambios ciclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo elevado o eufórico (manía) y fases de ánimo bajo (depresión)Los cambios de estado de ánimo pueden ser dramáticos y rápidos, pero más a menudo son graduales. Cuando una persona está en la fase depresiva del ciclo, puede padecer de uno, de varios o de todos los síntomas del trastorno depresivo. Cuando está en la fase maníaca, la persona puede estar hiperactiva, hablar excesivamente y tener una gran cantidad de energía. La manía a menudo afecta la manera de pensar, el juicio y la manera de comportarse con relación a los otros.Puede llevar a que la persona se meta en graves problemas y en situaciones embarazosas. Por ejemplo, en la fase maníaca en individuo puede sentirse feliz o eufórico, tener proyectos grandiosos, tomar decisiones de negocios descabelladas, e involucrarse en aventuras o fantasías románticas.

¿Como salir de la depresión?

Lo primordial es acudir con el medico ( psicologo, esto no implica que estes loco, si no que es este medico el que te puede ayudar para superar los trastornos de este tipo) para que te haga un diagnostico de depresión, para realizar dicho diagnostico te haran preguntas de tu familia, de si ingieres bebidas embriagantes, drogas, o sustancias nocivas, también te preguntaran que si alguna vez haz pensado en el suicidio; la selección del tratamiento dependera d la evaluación, ya que existe una gran variedad de medicamentos (te recuerdo que la depresión es una enfermedad) antidepresivos, también deberas acudir a varias secciones con el medico para que este te ayude a superar tu enfermedad.

Obviamente tu puedes ayudar a que todo esto pase mas rápido, realizando actividades como: el fijarse metas realistas y no asumir excesivas responsabilidades; dividir las metas en partes y establecer prioridades, cumpliendo las que se pueda y cuando se pueda; tratar de estar acompañado y de confiar en alguna persona; tomar parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor, hacer ejercicio liviano, ir al cine o participar en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo; no esperar que su estado de ánimo mejorará de inmediato, sino gradualmente.

Bueno pues de mi parte ha sido todo sobre este tema espero les ayude en algo, recuerden que si tienen alguna pregunta o duda pueden dirigirse conmigo ya sea a mi correo vicapree@hotmail.com o a mi metroflog www.metroflog.com/vailco, un saludo de antemano y pues aqui estamos para lo que se necesite.

Shao. amm por cierto veo que esta muy abandonada la pagina asi que yo la retomaré visiten cada vez que les sea posible shao!